Z czym dostarczyć białko do organizmu
: 17 sty 2023, 08:10
Z czego poza mięsem mogę dostarczyć duże ilości białka? Kiedy je jadłem ciągle mi brakowało a teraz to już tragedia
Pistacje, orzechy, komosa ryżowa, nabiał sery, jogurt grecki, skyr...No i zdecydowanie soczewica:
(zawartość dla 100 gram produktu):
czerwona soczewica – 25,4 g,
zielona soczewica – 25 g,
żółta soczewica – 25 g,
nasiona słonecznika – 24,4 g,
suche nasiona grochu – 23,8 g,
suche nasiona fasoli czerwonej – 23 g,
suche nasiona fasoli białej – 21,4 g,
mak niebieski – 20,1 g,
ciecierzyca – 20 g,
zielony groszek mrożony – 6,4 g,
bób – 5,2 g.
https://pszczolkakasia.pl/jakie-sa-zale ... a-zdrowia/
Poczytaj sobie równięż o komosie ryżowej, ma bardzo wiele zalet dla oganizmu.