Forum Bike Łódź - Forum Rowerowe Łódź - Forum Szosowe - Forum MTB

Krótki artykuł dotyczący przetrenowania, warto poświęcić chwilkę na jego przeczytanie:

http://medicycling.eu/artykul-35-syndro ... tobie.html

Kiedy jak bardzo dużo jeździłem w "dla mnie dalekie trasy" czyli do 140 km. dwa razy w tygodniu to aż poszedłem do swojego lekarza aby przedstawić mu swój problem i dowiedzieć się co mi jest.

A tak apropos pszemoo chciałbyś się wybrać w jakąś dłuższą przejażdżkę w najbliższym czasie?

Dla mnie dłuższa ostatnio to ok 20 km, na więcej nie znajduję czasu

Ale żeby nie było offtopic to zawsze powtarzałem i będę powtarzał, że sen i dopoczynek są najważniejszymi częściami treningu

Tapatalk...pszemoo

Dokładnie długi sen jest dobrym lekarstwem

Wysłane z mojego ALE-L21 przy użyciu Tapatalka

Istotne by prócz treningu na rowerze, uprawiać inne aktywności typu basen, siłownia, jakaś gra w piłkę. Bo przetrenowanie to nie tylko zmęczenie fizyczne, ale również psychiczne, wkradające sie znużenie. Ja zawsze koło listopada staram się zrobić przerwę od treningu, jedynie jakieś delikatne wycieczki, a od grudnia baza i siła na nowy sezon.

To fakt że trzeba trenować umiejętnie. Nie trudno nabawić się deprechy. Czort z zajechaniem fizycznym gorsze według mnie jest zajechanie psychiczne. Z tego dużo gorzej wyjść.

Przy każdym wysiłku, nie tylko rowerowym, właściwie to dla własnej "higieny" i lepszego stanu psychofizycznego zaleca się określoną ilość snu (każdy jest inny, to potrzebuje innych dawek).

Co do "przetrenowania" idącego w niechęć, to najgorsze co można zrobić. Zaczynając przygodę z rowerem równocześnie się odchudzałem. Duża liczba treningów plus podobne trasy skutecznie mnie zniechęcały dlatego polecam różnorodność w ramach aktywności fizycznej